بهتر است نخستین اقدام جهت برطرف کردن مشکلات خواب کودکان استفاده از دارو نباشد. عاقلانه‌ترین راهکار این است که به دنبال علت بدخوابی کودک باشید و در صدد رفع عامل اصلی اقدام نمایید. علل مختلفی زمینه‌ساز اختلالات خواب در اطفال می‌شود، برخی از علت‌ها بسیار ساده قابل رسیدگی کردن هستند مثلا ممکن است کودک پیش از خواب مدت زیادی تلویزیون دیده باشد و همین مسئله تنظیم خواب وی را بر هم بزند. اما برخی از علل نیز پیچیده‌تر هستند؛ به عنوان مثال عفونت گوش می‌تواند عامل مهمی برای اختلالات خواب در نظر گرفته شود که در این صورت با درمان آن، مشکل خواب خودبه‌خود از بین خواهد رفت.

راهکارهایی برای بهبود خواب در کودکان

جهت رفع اختلالات خواب در کودکان از راهکارهای زیر می‌توان استفاده کرد:

• هر شب یک ساعت معین را برای خواب کودک تعیین کرده و سعی کنید تحت هیچ شرایطی این ساعت را بر هم نزنید. همچنین زمان بیدار شدن کودک نیز همیشه باید حول و حوش یک ساعت معین باشد و بیش از  ساعت۱ تا ۱ ساعت و نیم تغییر در آن ایجاد نشود.
• یک برنامه آرامش‌بخش برای زمان خواب کودک در نظر بگیرید؛ مثلا او را قبل از خواب به یک حمام گرم ببرید یا برایش کتاب داستان بخوانید.
• تا ۶ ساعت قبل از خواب هیچ نوع نوشیدنی کافئین‌دار به کودک ندهید.
• اطمینان حاصل کنید که دمای اتاق خواب کودک مناسب بوده و اتاق نیز به اندازه کافی تاریک است.
• سر و صدا در خانه را به حداقل برسانید.
• وعده‌های غذایی پرحجم قبل از خواب به کودک ندهید.
• فعالیت زیاد درست قبل از خواب می‌تواند کودک را بیدار نگه دارد؛ بنابراین بعد از شام بازی‌های کودک را به حداقل برسانید.
• تلویزیون و بازی‌های ویدیویی حداقل یک ساعت پیش از خواب باید خاموش شود. کودک همچنین نباید با موبایل و تبلت نیز قبل از خواب بازی کند.
• نوزادان و کودکان باید در حالی‌که خسته اما هنوز بیدار هستند، در رختخواب خود جای بگیرند. برای اینکه کودک به خواب برود، نباید در کنار او بخوابید.

اما یک راه دیگر نیز استفاده از شربت خواب آور است.

بهترین شربت خواب آور برای کودکان

خواب کافی مولفه کلیدی در سلامتی کودکان به شمار می رود. کودکانی که به اندازه کافی نمی خوابند با مشکلات جسمانی و روحی زیادی دست و پنجه نرم می کنند و همین امر سلامتی عمومی آنها را تحت تاثیر قرار می دهد. به همین دلیل بسیاری از والدین ترجیح می دهند از مکمل خواب آور کودک استفاده کنند. خواب کافی همانند رژیم غذایی سالم از اهمیت زیادی برخوردار است. کودکانی که خواب کافی ندارند معمولات به مشکلات زیر دچار می شوند:

• سختی در تمرکز
• احساس خستگی مداوم
• افزایش وزن
• افزایش سموم بدن
• اختلال در رشد قد
• افسردگی

تعرق در خواب، بی قراری، تکان دادن پاها در هنگام خواب و  پریدن مکرر از خواب از علایم رایج اختلال کم خوابی در کودکان هستند و زنگ هشداری برای والدین به شمار می روند. مطالعات اخیر نشان داده اند پیروی از رژیم غذایی سالم که حاوی ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدن است به بهبود کیفیت خواب کمک می کند. ویتامین دی، ویتامین ایی، ویتامین بی، آهن، کلسیم و منیزیم تا حد زیادی اختلال بی خوابی کودکان را از بین می برند. در صورتی که تامین نیازهای بدن به مواد مغذی به درمان اختلال خواب کودکان کمک نکرد، پزشکان استفاده از انواع مکمل خواب آور کودک را توصیه می کنند. قطره خواب کودک بای بای Bay Bay Night یکی از بهترین انواع مکمل خواب آور کودک است و اختلالات خوابی را تا حد زیادی از بین می برد.

عوارض شربت خواب آور برای کودکان

مطالعات زیادی به بررسی عوارض انواع قطره خواب آور کودک پرداخته اند اما بهتر است بدانید هنوز به مطالعات بیشتری که در مقیاسی بزرگ صورت پذیرند نیازمندیم. از عوارض عمده این مکملها می توان به تاثیر آنها بر عملکرد مغزی و ماهیچه ای اشاره کرد. این مکملها با کاهش فعالیت مغزی سبب می شوند یادگیری کودک دچار مشکل شود. همچنین استفاده از این مکملها در هنگام خواب، تنفس کودک را کاهش می دهد و در برخی موارد خطر مرگ وجود دارد. نکته بسیار مهم که والدین باید بدان توجه داشته باشند این است که مکمل خواب آور کودک بسیار اعتیار آور است و اگر در دراز مدت مورد استفاده قرار گیرد ممکن است دیگر کودک بدون آنها نتواند بخوابد. بنابراین بهتر است قبل از استفاده از مکمل خواب آور کودک با پزشک مشورت کنید. ابتدا تلاش کنید روشهای غیر دارویی را امتحان کنید و اگر نتوانستید از هیچ کدام آنها پاسخی بگیرید با مشورت پزشک استفاده از داروها و مکمل های خواب آور را آغاز کنید.

داروی خواب آور نوزاد

بسیاری از نوزادان پس از تولد با اختلالات خواب رو در رو هستند. دلیل این امر می تواند عدم تطابق بدن آنها با محیط خارج از رحم مادر باشد. بنابراین ممکن است اندکی زمان ببرد تا نوزاد الگوی خواب خود ر بازیابد. بهتر است مادران در این روند صبور باشند و از مکمل خواب آور کودک استفاده نکنند. به طور کلی مطالعات جدید نشان می دهند استفاده از این مکملها برای کودکان زیر سه سال اکیدا ممنوع است و به سلامتی آنها آسیبهای غیر قابل جبرانی وارد می کند. اگر نوزاد شما بی قرار است و نمی تواند بخوابد بهتر است به دنبال دلیل آن باشید. سرما و یا گرما یکی از عواملی هستند که بر خواب نوزاد اثر می گذارند. گرسنگی نیز یکی دیگر از دلایل بی خوابی است. بهتر است هر دو ساعت یکبار به نوزاد خود شیر بدهید. بسیاری از نوزادان از دردهای شکمی رنج می برند. با پزشک مشورت کنید و در صورت تشخیص دل درد نوزاد داروی مناسب را به او بدهید.